【セルフケア、続かないのが普通です】

【セルフケア、続かないのが普通です】

「家でストレッチしてくださいね」

そう言われても、

最初の3日くらいは頑張る。

でも気づいたらやっていない。

そして次回来院した時に、

「すみません、全然できませんでした…」

という方も少なくありません。

でも、セルフケアが続かないからといって、意志が弱いわけではありません。

続けるために大切なのは、「頑張ること」より「ハードルを下げること」です。

毎日10分のストレッチが難しければ、まずは1分。

完璧にやろうとせず、

「歯磨きの後に30秒」
「お風呂上がりに1つだけ」

など、普段の習慣に組み込むのがおすすめです。

肩こりや腰痛の改善も、一度の施術ですべて解決するものではありません。

施術で身体を整えながら、無理なく続けられるセルフケアを少しずつ取り入れる。

この積み重ねが大切です。

「続かないからやらない」ではなく、

「続けられるくらい簡単にする」。

これくらいから始めてみましょう。

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