【朝起きた時に身体が重い…それは身体からのサインかもしれません】

【朝起きた時に身体が重い…それは身体からのサインかもしれません】

おはようございます。

朝起きた時、

「身体が重い」

「腰が痛い」

「肩がガチガチ」

そんな朝を迎えていませんか？

本来、一晩しっかり休めていれば、身体はある程度回復している状態です。

それでも朝から不調を感じる場合は、

・疲労の蓄積
・姿勢の乱れ
・睡眠の質の低下
・筋肉の緊張

などが関係していることがあります。

朝の不調を我慢したまま過ごすと、仕事や家事にも集中しにくくなってしまいます。

まずは、

・軽く伸びをする
・コップ1杯の水を飲む
・深呼吸をする
・少し身体を動かす

この4つを意識してみてください。

それでも朝の肩こりや腰痛が続く場合は、身体のバランスが崩れているサインかもしれません。

「朝が一番つらい…」

そんな方は、一度身体の状態を見直してみませんか？

今日も素敵な一日になりますように。

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