正月太り・冬太り

こんばんは、整体院 福喜-FUKKI-です！

本格的に仕事のほうも始まって体重計に乗るとパット体重が増えている方も多いんではないでしょうか？

そんな時は運動をしょうと急に走ったりすると膝が痛くなったり、腰が痛くなったりる可能性があります。

冬の寒い時期になりますと筋肉も冷えて硬くなってしまっていますので、どうしても膝や腰を痛めてしまいます。

膝や腰を痛めてしまうと運動も長続きしないです。

また街中を見ていただいても大体2月っていうのはマラソン大会が多いです。

ですから本格的に走っている方が 多いんですが、見てると自分も走ってみようなんて気になってしまいますが、そこは一旦気持ちを抑えてまずは体重を落とす行動が必要になります。