疲れやすくなっていませんか？

こんばんは、整体院 福喜-FUKKI-です！

突然ですが、

最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？

今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！

疲れやすい原因

運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが

悪くなりそれが改善されずにいることで

疲れを感じやすくなります。

では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？

‘‘ 疲れをとるポイント ‘‘　　適度な運動をしよう！

運動というとジムにいったりランニングしたり

とてもハードルが高く感じてしまうものを想像しがちになってしまいます。

まずは、歩くことから取り入れていきましょう★

一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に

変えてみたり無理にならない範囲で

少しずつ広げていきましょう！！

後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾

余裕がある方は・・

ストレッチを週１取り入れて見てください！

だんだんと疲れにくくなり

身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪

具体的な方法や、お体の状態がわからない方は

ぜひ当院へお越しください！

まずは自分の状態を知ることが大切です！