腰痛を根本改善したいなら岡山市の整体院福喜-FUKKI-

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腰痛改善ブログ

2025/01/14(火)

腹式呼吸について

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腹式呼吸、できていますか?

呼吸には2種類あり、胸式呼吸・腹式呼吸の2つがあります。

どちらも大切ですが、今回は腹式呼吸の効果をお伝えします!

・リラックス

・血行促進

・免疫力向上・血圧上昇予防

・インナーマッスル強化

・睡眠の質向上

このようにさまざまな効果が得られます!

また血流促進で代謝も上がりダイエット的な効果も得られます!

インナーマッスルにも刺激が入るので腰痛にもオススメです!

当院ではただ施術するだけでなく、自宅でのケアもお伝えしております。

セルフケア+整体でよりお悩み解決に導きます。

ぜひ寝る前3分だけでも腹式呼吸をやってみてくださいね!

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