花粉症と腰痛の関係

花粉の季節です。

くしゃみが止まらないといった悩みはないでしょうか？

くしゃみって気を付けないと腰痛の原因になります。

くしゃみの瞬間て、急激な腹圧の上昇とそれによる強い力によって身体がクの字の方向に曲がりますよね。これが腰に強い負荷をかけてしまいます。

たまにくしゃみしたらぎっくり腰になったという人もいます。

ひどい場合では椎間板ヘルニアを悪化させたり発症させてしまいます。

対処法としては

１　なるべく大きなくしゃみは避ける

２　くしゃみをする瞬間は何かものにつかまる

３　腰を冷やさない

４　十分な休息をとる

５　日頃から腰回りの柔軟性と筋力をつけておく

とにかくくしゃみが出そうだなと思ったら準備することが重要です。

人間は準備していない不用意な動きにはとてももろく、すぐに腰を痛めてしまいます。

花粉症の方は十分に気を付けましょう！