あなたの立ち姿勢、本当にキレイですか？

「自信を持って“はい”と答えられない…」そんな方が多いのではないでしょうか？

実は、キレイな立ち姿は見た目の印象だけでなく、肩こり・腰痛・むくみ・疲れやすさなどの不調にも深く関係しています。

今回は、正しい立ち姿勢とその整え方についてご紹介します。

◎理想の姿勢とは？

立っているときに、

• 耳の穴

• 肩の先

• 股関節（大転子）

• 膝の外側

• 外くるぶし

が横から見て一直線になっている状態が理想の姿勢とされています。

このラインが乱れると、猫背・反り腰・巻き肩・骨盤のゆがみといった不調が起こりやすくなります。

◎正しい立ち方のポイント

1. 肩の力を抜いて、肩甲骨を軽く寄せる

2. お尻の穴を締めるように力を入れる（トイレを我慢する感覚）

3. 足の指先で床をつかむように踏ん張る

4. 左右のバランスよく重心を置く

この4つを意識するだけでも、姿勢が整い、疲れにくくなる実感が出てきますよ。

ただし…

体がゆがんだ状態では、これらを意識するのは難しく、逆に肩や腰に負担がかかることも。

当店では、姿勢矯正や骨盤矯正を通して、正しい立ち方や歩き方もその場で丁寧にアドバイスしています。

「なんとなく疲れやすい」「写真で自分の姿勢が気になる」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)

＼お身体の土台から整えて、美しく・軽やかな毎日を／

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