腰痛の原因はデスクワーク？重いものを持つ仕事？本当の理由を解説

腰痛の原因はデスクワーク？重いものを持つ仕事？本当の理由を解説

「長時間のデスクワークで腰が痛い」

「重いものを持った後から腰痛が続いている」

岡山市北区でもこのようなご相談は非常に多いです。

しかし結論から言うと、

腰痛の本当の原因は“腰そのもの”ではないケースがほとんどです。

デスクワークによる腰痛の本当の原因

長時間座ることで起こるのは

・股関節の硬さ

・太もも前の短縮

・お尻の筋力低下

・猫背による胸郭の硬さ

この状態が続くと骨盤が後傾し、腰の筋肉が常に引っ張られます。

その結果、慢性的な腰痛になります。

「座りすぎ」が問題であって、「腰が弱い」わけではありません。

重いものを持つ仕事で腰が痛くなる理由

重い荷物を持つ動作自体が悪いのではありません。

問題は

・股関節ではなく腰から曲げている

・体幹が安定していない

・胸椎が動かない

この状態で持ち上げると、負担が腰一点に集中します。

つまり原因は

“使い方”と“可動域制限”です。

湿布やマッサージで治らない理由

腰痛の多くは

・股関節

・胸椎

・姿勢バランス

が関係しています。

腰だけを揉んでも、その場しのぎになることがほとんどです。

慢性腰痛を根本改善するには

姿勢の再教育と関節の可動域改善が必要です。

こんな方は要注意

・デスクワークが1日6時間以上

・朝起きた時に腰が重い

・前かがみがつらい

・重いものを持つと怖い

この状態を放置すると、ぎっくり腰のリスクも高まります。

岡山市北区で腰痛改善を目指す方へ

当院では

・姿勢分析

・股関節と胸郭の可動域チェック

・体の使い方の指導

を行い、腰に負担が集中しない体作りを目指します。

慢性的な腰痛は我慢しても良くなりません。

早めの対応が結果を左右します。

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