【今日の整体ブログ】

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寒さで痛みが出やすい理由と、今日からできる予防

気温が下がると「肩が重い」「腰が張る」「首が固い」という不調が増えます。

これは筋肉が寒さに反応して縮み、血流が低下しやすくなるためです。

筋肉は血液がしっかり流れることで柔軟に働きます。

反対に血流が落ちると、わずかな負担でもコリや痛みが起こりやすくなります。

特に冷えや硬さが出やすいのは

・肩甲骨まわり

・お腹まわり

・お尻の筋肉

・太もも前

この4つのエリアです。ここが固くなると姿勢が崩れ、慢性的な不調の土台になります。

予防としては

・長時間同じ姿勢を避ける

・お腹まわりを軽く動かす

・肩回しで体温を上げる

・お尻や太ももの軽いストレッチ

など、短時間でも十分効果的です。

冬は特に“巡りの悪さ”が不調を招きます。

痛みが強くなる前に、日常で少しずつ身体を温め、動かして整えておきましょう。

気になる症状があれば、お早めにご相談ください。

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