やってはいけない膝痛の人の習慣

やってはいけない膝痛の人の習慣

膝痛がなかなか改善しない人には共通点があります。

それは「膝だけを気にしていること」です。

実は膝痛の多くは

・股関節の硬さ

・太ももの筋肉の緊張

・骨盤の歪み

・姿勢の崩れ

が原因です。

膝だけを揉む、湿布だけで様子を見るだけでは根本的な改善は難しくなります。

特に

・長時間の座りっぱなし

・運動不足

・姿勢の崩れ

これらは膝への負担を増やします。

膝痛改善には、膝だけでなく体全体のバランスを整えることが重要です。

膝痛は早めのケアで改善しやすくなります。

膝の違和感を感じたら、早めの対策をおすすめします。

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