おはようございます！

今朝は少し冷えますね。
寒い時期は無意識に肩がすくみ、呼吸も浅くなりがちです。
その状態が続くと、首・肩こりや腰の重だるさにつながりやすくなります。

朝は【背筋を軽く伸ばして深呼吸を3回】するだけでも、血流が変わり身体が動きやすくなります。
無理なストレッチより「整える」意識が大切です。

本日もお一人おひとりの状態に合わせて、やさしく整えていきます。
ご来院予定の方は、気をつけてお越しください。

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