クリスマスにおすすめのセルフケア（1分）

クリスマスにおすすめのセルフケア（1分） 難しいことは言いません。 ・両肩をすくめてストン ×5回 ・首をゆっくり左右に倒す ・深呼吸3回 これだけでOK。 「何もしない」より 「ちょっとやる」が一

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整体師が本気で困る瞬間ベスト5

整体師が本気で困る瞬間ベスト5 整体をしていると、たまに「いや、そこ!?」という瞬間に出会います。 今日はそんな整体師あるあるを、少しだけ暴露します。 第5位 「先生、ここ押すとめっちゃ痛いです」 → そこ、さ

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お昼ご飯

今日のお昼は近くで軽く済ませました。 午後も施術が続くので、食後に眠くならない程度の量に調整。 昼ごはんは何を食べるかより、 その後ちゃんと動けるかの方が大事だなと毎回思います。 午後もしっかり対応できるように、必要

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① 冬のちょこっと健康ブログ（姿勢系）

① 冬のちょこっと健康ブログ（姿勢系） 寒くなると、気づかないうちに肩がすくんで姿勢が丸くなりがちです。 この「ちょい丸姿勢」が続くと、首コリ・肩こり・呼吸の浅さが一気に増えます。 おすすめは、1日10秒の胸開きストレッチ

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腰が痛くなると急に神頼みする理由

腰が痛くなると急に神頼みする理由 普段は無宗教なのに、腰が痛くなった瞬間だけ急に謙虚になる人がいます。 「神さま…今日だけ前に曲がらせてください…」 いや、ストレッチした方が早いです。 そして痛めた直後は、なぜか謎の動きをします。

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小さな投資

小さな投資   同じ姿勢が続くと、体はどんどん固まっていきます。 だからこそ、1分の伸びでも大きなご褒美。 未来のあなたのための小さな投資です。」

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最近思うこと。

最近思う。 「姿勢がいい人って、だいたい人生もうまくいってる説」。 背中が丸い時って、だいたい心も丸まってるんよね。 まずは胸張って深呼吸しよ。 それだけでちょっと人生変わる。

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【土曜の休みにふと読みたくなる整体ブログ】

【土曜の休みにふと読みたくなる整体ブログ】 土曜日の朝。 平日より少しだけゆっくり起きたはずなのに、肩や腰が重たい。 「休んでいるのに疲れが抜けていない」 そんな感覚、ありませんか？ 実は、休みの日ほど体のクセ

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